Stres i przeciążenie nie odpuszczają
Masz za dużo obowiązków, trudno Ci odpocząć, a napięcie wpływa na sen, koncentrację lub relacje.
Konsultacje dla dorosłych · Lublin i online
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie.
Konsultacja psychologiczna może pomóc Ci lepiej zrozumieć to, co przeżywasz, uporządkować sytuację i znaleźć możliwe kolejne kroki.
W czym mogę pomóc
Warto poszukać wsparcia, gdy…
Nastrój jest obniżony
Czujesz smutek, zniechęcenie albo brak energii i chcesz lepiej zrozumieć, co się z Tobą dzieje.
Jesteś dla siebie zbyt surowa lub surowy
Niska samoocena, porównywanie się z innymi lub lęk przed oceną ograniczają Twoje wybory.
Relacje kosztują Cię zbyt wiele
Trudno Ci stawiać granice, mówić o potrzebach albo rozumieć powtarzające się konflikty.
Przechodzisz przez zmianę lub kryzys
Rozstanie, strata, nowa rola, decyzja zawodowa lub inna ważna zmiana zachwiała dotychczasową równowagą.
Chcesz lepiej rozumieć swoje emocje
Reakcje bywają intensywne, trudne do przewidzenia albo masz wrażenie odcięcia od własnych potrzeb.
Sposób pracy
Rozmowa, która prowadzi do lepszego rozumienia i konkretnych kroków.
Pracuję w ramach konsultacji, krótkoterminowej pomocy i wsparcia psychologicznego. Nie narzucam z góry liczby spotkań.
- 01
Poznanie sytuacji
Rozmawiamy o trudnościach, ich kontekście oraz o tym, czego oczekujesz od spotkań.
- 02
Rozpoznanie zasobów i potrzeb
Przyglądamy się schematom, relacjom, emocjom oraz rozwiązaniom, które mogą być dla Ciebie dostępne.
- 03
Ustalenie dalszego kierunku
Wspólnie oceniamy, czy potrzebujesz kolejnych konsultacji, innej formy pomocy lub równoległego wsparcia specjalisty.
Zakres pomocy
Jasne granice współpracy.
Oferuję konsultacje i wsparcie psychologiczne, nie psychoterapię ani diagnozę psychiatryczną. W sytuacjach wymagających innego rodzaju opieki pomogę wskazać właściwy kierunek.
W nagłym zagrożeniu życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112 albo 999.
Sprawdź zasady konsultacji i zgodyPierwszy krok
Wybierz dogodny termin.
Konsultacja trwa 50 minut i kosztuje 180 zł. Możesz spotkać się stacjonarnie w Lublinie albo online.
Przejdź do wolnych terminówW bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112 albo 999.